1、常喝新鲜番茄汤
番茄对于促进消化有着明显的效果，番茄中维生素含量丰富，可以增强胃肠消化功能，长期用番茄来炖汤 ， 可以有效提高机体的消化能力 。
2、多吃蔬菜
蔬菜中含有的维生素可以促进人化消化吸收的 ， 而辛辣类的食物会造成对胃肠的刺激，使胃肠功能的负担加重，同时增大了消化负担 。
3、适量的吃蜂蜜
蜂蜜可以提高机体抵抗力的作用 ， 所以坚持每天喝上适量的蜂蜜或者用蜂蜜冲水喝，既可以为机体补充营养，同时保证大便的通畅 。
4、坚持每天喝牛奶
【吃什么促进消化】坚持每天多喝牛奶，尤其是酸性的饮品 ， 可以使人体胃肠的消化和吸收增强 。
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