睡眠障碍的治_健康

睡眠障碍是指以入睡或者睡眠维持困难所造成的睡眠质量和数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验。睡眠障碍的治疗主要包括两个方面：
【睡眠障碍的治】第一、非药物治疗：要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡。
第二、药物治疗：非药物治疗不理想的情况下，可以用镇静催眠的药物来帮助入睡，改善睡眠质量，包括普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克?。?褪黑素等药。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来改善睡眠质量，包括枣仁安神胶囊，乌灵胶囊，甜梦口服液等。