护肝排毒，可以吃胡萝卜 ， 西兰花 ， 韭菜，鸡肉，枸杞子，番茄等 。要护肝排毒还可以通过多喝水，增加血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。还要注意饮食平衡 ， 食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等要保持相应的比例，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜，饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量，使肝受损 。
【吃什么护肝排毒】还要保持心情开朗，酒前吃点东西，不但保护肠胃 ， 也能阻止部分酒精进入血液，降低醉酒程度，减少对肝脏的损害 。还要加强锻炼，提高自身免疫力，适当进行一些慢步跑，快步走，骑自行车等有氧运动 ， 可以预防脂肪肝 。
