【孕妇补充营养应吃什么】女性在怀孕以后 ， 孕期的营养是非常重要的方面 。
在怀孕的早期，孕妈妈应该积极的补充叶酸，预防胎儿的神经管畸形，同时还应该多吃新鲜的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，饮食宜清淡，易消化，饮食一定要广泛，多样化 ， 不挑食，不偏食 荤素搭配，粗细搭配 。
在怀孕的中晚期，孕妈妈除了饮食上合理的调整以外，还应该积极地补充钙剂或者铁剂，促进胎儿骨骼的生长发育，还有预防妊娠期合并贫血的发生 。
孕妈妈一定要注意心情愉快，适当的活动 ， 特别是户外的有氧活动，可以促进肠蠕动，帮助消化以及对营养物质的吸收，促进宝宝健康的生长发育 。
