【扭伤脚肿了怎么消肿最快】扭伤脚并发生了肿胀，正确的做法是立即休息，制动，不能再让脚负重走路 。
刚发生扭伤、肿胀的时候 ， 说明里面有内出血和渗出，此时应立即用冰块冰敷患处，反复冰敷 ， 每次5到10分钟，每天至少3到5次 。扭伤48小时以后 ， 肿胀稍微减轻时 ， 改用热敷患处 。
冷敷和热敷的目的是为了防止出血、渗出扩大 。热敷是促进炎症物质的吸收 。热敷以后，还可进行其它物理因子治疗，如手法治疗，理疗 ， 针灸等，也可以用一些活血化瘀，止痛的外用药涂擦患处 。
待踝关节活动无明显疼痛后，方可负重活动，活动初期最好带上护踝保护踝关节 。
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