孕期的合理营养对胎儿正常生长发育和改善母儿结局非常重要 。
在孕早期 ， 孕妇饮食应清淡爽口、易于消化，并有利于降低妊娠反应 ， 可食用各种新鲜的蔬菜和水果、大豆制品与禽蛋以及各种谷类制品；同时少食多餐，保证摄入足量富含碳水化合物的食物；多摄入富含叶酸的食物，并口服补充叶酸 。在妊娠中晚期要适当增加鱼、禽、蛋/瘦肉等优质蛋白质，增加奶类和碘的摄入，并且要常吃含铁丰富的食物 ， 预防缺铁性贫血 。
【怀孕可以吃山楂吗】山楂有利于促进消化，怀孕期间可以吃山楂 。
孕期的合理营养对胎儿正常生长发育和改善母儿结局非常重要 。
在孕早期 ， 孕妇饮食应清淡爽口、易于消化，并有利于降低妊娠反应 ， 可食用各种新鲜的蔬菜和水果、大豆制品与禽蛋以及各种谷类制品；同时少食多餐，保证摄入足量富含碳水化合物的食物；多摄入富含叶酸的食物，并口服补充叶酸 。在妊娠中晚期要适当增加鱼、禽、蛋/瘦肉等优质蛋白质，增加奶类和碘的摄入，并且要常吃含铁丰富的食物 ， 预防缺铁性贫血 。
【怀孕可以吃山楂吗】山楂有利于促进消化，怀孕期间可以吃山楂 。
