怀孕5个月需要补充什么_健康

怀孕五个月是属于胎儿增长速度最快的时期，所以需要的蛋白质含量也是比较高的。
【怀孕5个月需要补充什么】孕中期适量摄入一些高蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉，这些食物有利于提高机体蛋白质的含量。在此期间胎儿的成长发育，还需要足够的脂肪，孕中期胎儿的大脑发育的比较快，对脂肪酸含量的要求也是比较高的，所以可以适量的吃点坚果，比如花生、核桃等来促进胎儿大脑的发育。
孕中期以后，就建议常规补铁补钙。所以，可以多吃钙片，吃海产品，海带、紫菜、虾，也可以吃红肉及血制品来纠正贫血，促进胎儿发育。