减肚子赘肉简单方法_健康

减掉肚子上的赘肉的简单方法有以下几种：
首先应该控制饮食，避免进食热量高的食物，例如肉类食物，还有油炸食物以及甜食，同时也要减少碳水化合物的摄入。
此外，应多进食新鲜的蔬菜水果等富含膳食纤维的食物有利于排便，避免便秘，也会减少腹部的赘肉。
【减肚子赘肉简单方法】除此以外，还应适量的活动，进行一些有氧运动，例如饭后散步或者跑步，游泳，每次运动至少要在半小时以上，同时还可以用手按摩腹部促进胃肠蠕动。