肚子胀便秘，先考虑饮食和休息是否规律 。
平时饮食方面不要吃过多的辛辣刺激的食物，以清淡为主，还要多吃青菜水果，多喝水 。
同时要注意自己的作息时间，不要熬夜，平时多喝一些茶水 ， 如花茶、果茶等 。晨起空腹饮一杯淡盐水或者蜂蜜水，配合腹部按摩，促进肠道蠕动，加强通便的作用，适当的体力活动，也可以促进胃肠蠕动 ， 有助于排便 。
如果排除饮食以及生活习惯的问题 ， 就有可能是胃炎、消化性溃疡或者胃肠功能紊乱所引起的 。可以口服四磨汤口服液、吗叮啉片治疗 。
【肚子发胀便秘】要结合自身的症状和病史 ， 最好到正规医院进行胃镜、B超、血便常规等检查，明确诊断，积极治疗 。
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