【每天喝酸奶有什么好处】酸奶是一种很好的营养食品，但是尽量要喝不加糖的酸奶，因为喝了加糖的酸奶太多，容易引起血糖的问题 。
喝酸奶有以下好处：
第一、能够治疗和预防便秘，酸奶含有大量促进胃肠道蠕动的益生菌，所以能够缓解肠道便秘的情况 。
第二、喝酸奶能够有效的降低血液中的胆固醇，对于高血脂、高胆固醇的人来说长期喝酸奶是有一定好处的 。
第三、酸奶中含的丰富的益生菌，能有效的抑制肠道内腐败的大肠杆菌，所以能够调节肠道的菌群 。
第四、酸奶能够促进胃液的分泌 ， 提高食欲，加强胃肠道的吸收和消化功能 。
