海带是一种营养丰富的食物，吃海带的好处比较多，很多人也比较喜欢吃海带，海带有以下一些功效：
1、抑制细胞凋亡、抗辐射，海带的提取物海带多糖可以抑制免疫细胞凋亡 ， 并且有抗辐射的作用 。
2、可以减肥瘦身，海带的热量低，而且含有钾、碘等矿物质，可以消除身体细胞的浮肿 ， 改善身体浮肿，可以起到减肥瘦身的作用 。
3、美容美发的作用 ， 海带中含有多种的微量元素，对头发的生长、乌黑亮泽有一定的帮助 。
4、延缓衰老，海带中富含钙、碘等元素 ， 有助于甲状腺素合成，这两种微量元素搭配，不仅能美容，还有抗衰老的作用 。
5、健脑补脑，海带中含有牛磺酸，对大脑的发育有一定的作用 。
6、排除毒素，海带中有丰富的纤维素，能及时地清除肠道的毒物和废物 。
【贫血吃海带补血吗】一般来说，海带并没有补血的作用，所以贫血吃海带是不能够补血的 。
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