【孕妇吃什么有营养】孕期饮食营养应根据其特殊的营养特点进行安排 。
对孕早期来说，一般首推的营养素是补充叶酸，一些含叶酸丰富的食物，如绿叶菜 ， 卷心菜，柑橘 ， 香蕉，动物内脏 ， 牛肉等 。
有些孕妇需要额外的补充一些叶酸补充剂 。在孕早期还建议孕妇增加优质蛋白的摄入，对胎儿的神经系统发育有好处，尤其是多吃一些深海鱼类 。在这类的食物中含有比较丰富的DHA，EPA，有利于胎儿神经系统的发育 。
在孕中晚期时 ， 由于孕妇增大的子宫压迫直肠和妊娠期体内激素的改变，消化系统功能减弱，肠蠕动减慢，容易发生消化不良及便秘 ， 孕妇要及早的调整饮食结构，注意补充膳食纤维及果胶类的食物，预防便秘的发生 。
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