篮球防守如何卡位

【篮球防守如何卡位】卡位是 , 在比赛中,球在空中的时候,球员精确判断球的有效落点,抢先对手占据有利位置,将对手阻挡在最佳位置以外 。
卡位方法:
1、卡位一定是要卡在别人前面,卡位脚,用一只脚卡在对方前面,重心落在卡位脚上 , 卡位手 , 用手臂的力量抗衡对方的力量,帮身体挤出空间 , 迅速转身用身体占领卡位空间,抬起双手臂,利用躯干核心卡住对方 。
2、卡好了位置,那就需要守住自己的位置,以防对方转身绕前,反卡位 。双脚一前一后 , 重心落在后脚,顶住防守球员 。手臂换成单臂卡位,可以很好的控制重心,防止对方转身绕前 。卡位重心全部落在身体一侧,与对方做对抗 。而另一侧保持灵活,准备抢篮板 。
3、防止对方横向移动,占领有利的位置 。重心位于双腿,让身体 稳如泰山 。双臂太高,扩大卡位范围 。躯干核心保持力量感,与对反做对抗 。双脚敏捷,利用螃蟹步移动 。

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