1、香菜 。中老年人应该多吃一些含硼多的食物，能够帮助身体更好的吸收摄入的矿物质，从而起到保护骨骼的作用 。而香菜当中硼含量非常高 ， 虽然很多人不喜欢它的味道，但是为了身体健康也要多吃一些 。
2、三文鱼 。三文鱼当中的营养物质含量十分高，对于骨骼健康有着很大的好处 。鱼肉当中所含有的钙元素以及维他命D能够让骨骼当中的骨质流失变少，从而防止出现骨骼疏松 。
【骨质疏松吃什么比较好】3、海参 。海参当中的钙元素含量非常多，胆固醇含量却很低，是一种非常健康的滋补佳品 。因为海参非常容易被消化 ， 所以说非常适合老年人食用，对骨骼也有很大好处 。
4、菠菜 。菠菜当中的维生素K含量非常高，对骨质疏松的辅助治疗有很大作用，除了菠菜之外，其他绿色蔬菜也都非常营养健康，作为中老年人平时要多吃一些 。
相关经验推荐
-
-
早知道自己能做出这么好吃的面条还出去吃什么,面条怎样做筋道爽滑
-
-
成都2022春节是冷是热-成都春节期间哪里比较好玩
-
全面战争三国已被官方放弃，来补齐短板的民间mod哪些好玩呢？
-
-
烟雨江湖极乐谷镇派套路和轻功怎么获得？极乐谷镇派套路和轻功获取攻略
-
CPU|念念不忘，必有回响，AMD锐龙7 5700X处理器即将发布
-
-
-
rng成最大恶人，t1全员受打击，faker：做梦都在研究
-
-
S27最强辅助,直接降低敌人50%输出,射手打不动,刺客不敢打
-
建设银行开通网银必须在开户银行办理吗 建设银行开通网银方法
-
iqoo|IQOO新机亮相，紫色很精美，适配144Hz刷新率，价格很感人！
-
苹果|爆料丨小米MIX 4、小米平板5海报曝光 这个外形你喜欢吗？
-
第一时间完美驾驭阴阳师改版后的妖刀姬做好这几点轻松跟上版本
-
-
毛细血管瘤手术危险吗 毛细血管瘤采用手术治疗安全吗
-
荣耀magic3|跌至5197元！6.76寸屏+8GB运存+256GB，换新让人心动
