【来月经吃什么最好补血】月经期间的女性，在月经期间可以适当吃一些比如瘦肉，猪肝，羊肝，菠菜 ， 血制品等等补血的食物 。对女性的身体是非常有好处的 。
通常情况下，每个女孩子的月经量一般在30到80毫升，如果大于80毫升 ， 就叫月经过多 。如果女性长时间的月经过多，就会导致失血性的贫血，但是一般正常的月经量是不会造成女性贫血的 。一旦出血过多就会导致女性贫血，那么就可以适当的吃一些富含铁离子的食物 ， 可以缓解女性贫血的症状 。
同时，女性在月经期间，饮食一定要广泛多样化 ， 比如说多吃新鲜的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物 。新鲜的蔬菜水果里面含有大量的维生素C，它可以促进铁元素的吸收 ， 从而极大的纠正女性的贫血状态 。而优质的蛋白，它可以提高女性的抵抗抗力和免疫力，免受病菌和细菌的侵袭 。
