如果好几天没有拉大便，考虑可能便秘，可能跟近期的饮食有关系 ， 如果近期吃了比较多辛辣刺激或者烧烤，油炸的食物，造成肠道湿热，就会导致大便拉不出来的情况 。
或者饮食中缺少新鲜的蔬菜水果，或者吃的食物都是比较精细，富含蛋白质，但是没有含膳食纤维或者膳食纤维比较少，也容易出现便秘的情况 。
出现便秘之后，建议要多喝水，适当的喝一些蜂蜜水，加强运动，对腹部进行按摩 ， 促进胃肠蠕动 。每天都按时到厕所排便，即使没有排出来 ， 也要按时养成排便的习惯 ， 增加肠道的排便反射 。
【很多天不拉大便怎么办】另外，建议可以配合中医中药进行调理，如果是急性便秘，可以使用开塞露进行润肠通便 。
