玛卡的功效与作用
玛卡是一种生长在高原地带的草本植物 ， 因恶劣的生存环境 ， 使得玛卡的营养物质含量非常丰富 ， 而且对于人体的滋补效果非常不错 ， 作用全面 ， 因此受到了不少养生保健人群的喜爱 。而且 ， 玛卡在目前市面上被大部分商家进行大肆宣传 ， 号称万能滋补品 。而实际上 ， 玛卡并非万能 ， 其有着专属的功效与作用 。
玛卡的功效与作用：
1、玛卡含有丰富的牛磺酸与氨基酸成分 ， 这些物质能够帮助人体促进体力恢复与解除疲劳状态 ， 因此 ， 服用玛卡对于一些易疲劳人群来说是非常优秀的保健品 。
2、玛卡中的铁质含量非常高 ， 能够为人体带来理想的铁质补充 ， 对于贫血、血气不足情况具有良好的缓解作用 ， 并且能够带来非常显著的功效 。
3、玛卡含有大量活性物质 ， 能够帮助人体减压 ， 调节不良情绪 ， 因此 ， 因为不良情绪问题或者压力过大情况导致的失眠与睡眠质量不佳 ， 能够起到很好的调节作用 。
4、玛卡的营养物质与矿物质元素含量极其丰富 ， 对于人体多个内分泌腺具有一定的刺激作用 ， 帮助人体调节内分泌 ， 改善内分泌失调和紊乱的情况 。
5、玛卡烯与玛卡酰胺 ， 是玛卡中特有的营养成分 ， 能够为人体带来显著的荷尔蒙平衡作用 ， 因此 ， 对于性欲低下 ， 性功能较差的情况 ， 服用玛卡能够得到相应的调理与改善 。
玛卡怎么吃
玛卡是一种植物来的 ， 可能对于很多人来说不是很了解 ， 那么大家知道玛卡怎么吃吗?玛卡的功效有哪些呢?下面小编给大家介绍一下相关的内容 ， 希望能帮到大家 。
玛卡怎么吃
煲红枣水喝
可以准备几片玛卡 ， 再加上十几颗红枣 。在水烧开之后煲半个小时 。女性长期喝是可以美容的 ， 对皮肤也好 。
直接当果子吃
你可以把它直接放在嘴里象吃果子一样吃 ， 但是不能吃太多哦 ， 一般三五片就可以了 ， 长期吃吃 ， 会有一定的效果哦 。
泡开水喝
这是最简便的一种方法 ， 拿出几片玛卡直接放入杯中 ， 水到温热时就可以喝了 ， 一直可以泡着喝 ， 等到水很清时 ， 就把它拿出来吃了 ， 要想身体好 ， 喝水很重要 ， 那加上玛卡来喝水 ， 那当然是好上加好 。尤其是对于上班族来说 ， 放在水壶中 ， 解渴又提神 。
泡酒喝
准备200克左右玛卡 ， 将它放在高度五斤白酒当中 ， 要注意白酒度数要高一些 ， 之后密封 ， 等到一个月之后再喝 。
煲汤喝
拿出玛卡20克左右 ， 可以放鸡肉 ， 猪肉 ， 猪骨一起煲 ， 但是要先把肉类放进去煲半小时后 ， 再把玛卡放进去 ， 再煲半个钟就可以食用了 。
制作玛卡饮料
玛卡根浸泡在水缸当中 ， 将它们和多种配料混合 ， 包括鲜木瓜、炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草 。之后搅拌 ， 最后做成饮料 。
玛卡炒菜
玛卡的确可以当蔬菜一样炒着吃 ， 你可以用做萝卜的方法来食用玛卡 。萝卜可以炖汤 ， 可以补气 ， 玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢 。玛卡粉口服听说效果还不错 ， 但是玛卡有很强的冲鼻味道 ， 还有辛辣味 ， 所以口服玛卡粉一般人是受不了的 。
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