夏天喝什么可以防暑降温？
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夏天常喝10种茶饮可降温
绿茶：绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，具有清热解火、减肥降脂之功效，同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用，能帮助人体清除自由基 ， 增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化 ， 减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，延年益寿 。
红茶：夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡 。
茉莉花茶：清新舒畅“喝过茉莉花茶的人都知道，其冲泡后香气扑鼻，根据个人口味加入适量冰糖调味，味道更佳 。”老板说，喝茉莉花茶也十分有益，不仅具有提神醒脑的功效，令人神清气爽，而且还能安神、缓解头痛 。老板还介绍，茉莉花茶特别适合女性饮用，因为有养颜之效 。
麦冬：对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服 。
玄参：对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用 ， 对高血压有一定的降压作用，可煎后泡服 。
薄荷：此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用 。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服 。
金银花：中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药 。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症 。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服 。
菊花：中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效 。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛 。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症 。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等 ， 有治疗及预防作用；白菊花、黄菊花和野菊花三个品种 ， 可单味泡服或加入茶叶中泡服 。
三七花：性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效 。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗 。降血压，降血脂，减肥，生津止渴 ， 提神补气 。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好 。
姜茶：夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病 。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃 。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效 。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝 。
最后，为大家总结一下夏天养生应该注意什么 。
夏天养生注意事项
酷暑夏季勿贪冷饮 。夏季炎热 ， 往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾 。
夏季勿吃太油腻食物 。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体 。
忌过量运动以免汗出过多 ， 导致气阴两虚 。
如果你也想要喝茶消暑 ， 就从以上几种茶饮中选择适合自己的吧 。
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防暑降温喝什么茶好
防暑降温喝什么茶好，在广东的夏天都是24小时空调不停的，在很多地方都会出现中暑的情况，那么三伏天快到了，我们要怎么防暑降温？跟我一起看一下防暑降温喝什么茶好！
防暑降温喝什么茶好1防暑降温喝什么茶好
1、竹叶茶
淡竹叶50克 ， 佛手9克，加水煎即可 。每日代茶饮用，可清凉解暑 ， 理气宽胸 。
2、银菊茶
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可 。每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效 。
3、二子茶
枸杞子10克 ， 五味子3克 ， 沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用 。
4、薄荷茶
绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮 ， 具有消暑、利湿生津之功效 。
5、消暑茶
【防暑的可以喝什么】 藿香、佩兰各6克，加荷叶9克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于先兆中暑及轻度中暑者，是夏季防暑佳饮 。
6、荷叶茶
带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效 。
7、双叶茶
鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎 ， 加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑 。
8、降压防暑茶
枸杞子9克，杭白菊9克，决明子6克，槐花6克，煎水代茶饮，有降压、明目、清热的作用 。
我总结
以上是我带来的有关于防暑降温喝什么茶好以及几种有效的降温茶的全部内容，希望对大家有所帮助 。
防暑降温喝什么茶好2炎热的夏季到了，我给大家介绍一些防暑用品，大家可以准备起来随身携带，家中也放一些 。接下来我们来看看有哪些防暑降温用品吧！
1、遮阳伞
织物的颜色与紫外线防护性能有关 。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好 。
2、遮阳帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点 。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子 。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子 。在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要把防晒霜当成防护重点 。
遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果 。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，所以不是有力的'抗晒利器 。帽子的材质最好是紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对于防晒甚至防癌更加有效 。
3、藿香正气类药物
藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型，藿香正气水价格最便宜，藿香正气软胶囊价格最贵，藿香正气口服液价格具中 。对于预防中暑和治疗中暑都有很好的作用，对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用 。其适应症并不一样 。
藿香正气水，多用于暑气造成的腹泻、腹痛、呕吐，并且可有效预防中暑发生 。藿香正气丸，用于治疗胃肠型感冒、急性胃炎、急性肠炎等外感风寒，内伤湿滞的患者 。藿香正气散，用于治疗非特异性急性肠炎和流行性感冒，并以全身不适、发热恶寒、呕吐腹泻为主要表现 。藿香正气软胶囊，主治暑湿感冒、头痛、胸闷、腹痛、呕吐、恶寒发热者 。
4、风油精
风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药 。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒 。所以夏天外出时 ， 在头上滴洒些风油精，可预防中暑 。
当需要借助风油精来提神醒脑时 ， 严格按照用量外用涂抹于皮肤即可，虽然有一些风油精的说明上注明可口服，但由于成分含有微毒物质，且气味刺激，最好不要尝试口服 。
5、仁丹
大太阳下晒了很长时间，出现了头晕、头痛、目眩等中暑症状，此时除了尽快离开高温的环境 ， 并转移到阴凉通风的地方外 ， 还应补水加服用仁丹 。补水在高温天非常重要 ， 仁丹则具有清暑开窍功能，还有小茴香等成分能缓解由中暑带来的食欲不振、恶心呕吐 。可以含化或用温开水送服，每次10～20粒 。
服用仁丹时要注意，因为它含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用 。
6、清凉油
清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒 。可用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏以及蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等 。
清凉油属于外用药物，是禁止内服的，大家必须清楚清凉油的用法，涂擦于额角太阳穴、眉间印堂穴或鼻孔周围，虫咬，烧烫伤涂于局部损伤处 。皮损有溃烂不宜使用，涂后局部皮肤发红或起小红疹，或瘙痒感加重者不宜继续使用，或既往涂擦本品有过敏史者亦不宜使用 。
7、风扇
电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇 ， 会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状 ， 这就是风扇病 。预防风扇?。丶谟诳蒲褂梅缟? ，首先，使用的时间不可过长，以30分钟到1个小时为宜；并且转速不要太快 。
其次 ， 电风扇不宜直吹人体 ， 也不要距离太近 。吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久；再次 ， 不要开着电风扇睡觉 ， 气温过高时也只能摇头微风，并用定时控制；大量出汗时，不要静坐猛吹 。此外，年老体弱，小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者 ， 尽量不用电风扇 。
8、十滴水
十滴水适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者 ， 成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下 。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子 。
十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成，还添加有辅料酒精，闻起来气味芳香，其实比较辛辣 ， 服后可温水漱口，或含糖块 。十滴水用来治疗的中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数10分钟或数小时，故在发病时服药即可 。
9、盐开水
中医称白开水是“百药之王” 。夏季喝白开水时最好加些盐 。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效 。
应以淡盐水为主 ， 而且要适量饮用，每天摄入盐分过多 ， 对身体也没什么好处 。
10、绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效 。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑 。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用 。
唯一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用 。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可 。要避免绿豆吃得过于寒凉 ， 可以选择喝绿豆粥 。
###其它资料参考###炎热的夏季防暑降温是日常生活最主要的问题，夏天比较炎热持续高温，会给大家带来中暑的现象 。所以应该经常喝降暑的茶水，能够缓解夏天带来的炎热，还能够起到养生保健的效果 。大家经常见到的绿茶 ， 红茶，葫芦茶，菊花茶，这些茶水都会有很好的效果，在家里常备这些能够避免中暑 。
很多人都听说过葫芦茶，葫芦茶是属于虫草级别，也被称为仙茶 ， 是清热解毒的植物 。能够预防中暑，还可以治疗感冒发热 。发现喉咙比较肿痛或者是出现肾炎的时候 ， 就可以多喝葫芦茶 ， 起到养生作用 。金银花应该在中医中是属于药性的茶叶，古代清热解毒也被称之为圣药 。但是在现代医学研究发现 ， 金银花还可以起到较强抗菌的效果 ， 广泛于风热感冒 ， 皮肤疾病 ， 咽喉疼痛 。
金银花茶能够取到冷却消暑清热，而且在夏季的时候有很多孩子因为很热就特别容易长痱子 。所以利用金银花的茶水涂抹孩子的身上，这些疾病都可以得到很好的缓解 。单独浸泡和放在杯子里浸泡都是很不错的 ， 但是金银花茶是属于野生茶 ， 价钱也比较贵，只要在农村，可以自己多备一点都比较方便 。
三七花是属于性凉味甘，能够起到降压功效，还可以起到清热的效果 。比如头晕，高血压 ， 耳鸣目眩，急性咽喉炎，这些治疗都可以达到很好的效果 。特别是有很多人在炎热的夏季会出现疲劳，骨关节疼痛，喝三七花会发现有很好的作用 。建议三七花不能和其他的花茶一起喝 ， 因为三七花的味道比较浓郁和其他的茶水一起喝的话，就会形成副作用 。喝水也是有很多讲究的，在炎热的夏季，还是希望大家要注意预防中暑，千万不要给自己的身体带来危害 。
###其它资料参考###为了预防夏季发生中暑，我可以通过饮食来做好保健 。那么你知道夏季防中暑应该喝什么吗?知道夏季防中暑吃什么蔬菜吗?下面就让我来为你介绍相关内容吧
夏季防中暑应该喝什么
1、夏季防中暑应该喝竹叶茅根茶
材料:竹叶,白茅根,荷叶 。
做法:将竹叶、白茅根、荷叶放入杯中,沸水浸泡即可 。
功效:竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿 。白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效 。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血 。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人 。
2、夏季防中暑应该喝陈皮茶
材料:陈皮,白糖 。
做法:经陈皮洗干净并且撕成小块然后放入干净的茶杯之中,冲入开水盖上杯子闷泡十分钟左右然后去除渣滓,加入适量的白糖,放量之后就可以直接食用 。
功效:经常喝这道夏季养生菜,能够有效的预防中暑、保健脾胃、止咳化痰等等的作用 。
3、夏季防中暑应该喝菊花茶
材料:干菊花5克 。
做法:每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长 。
功效:菊花茶可清热解表,清肝明目 。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。
4、夏季防中暑应该喝酸梅汁
作为历史悠久、老少皆宜的降暑明星产品,酸梅汁的种类非常丰富 。但无论辅料如何千变万化,基本的成分都是乌梅、乌枣、山楂和冰糖 。乌梅酸甘免疫、生津止渴,乌枣安神健脾,而山楂健脾开胃、消食解暑 。这几份主料就决定了酸梅汁的消暑解渴功效 。
酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有润肺、止咳、清痰和去火的作用 。李明医生提醒,可别小看了这一味小小的辅料,夏季人们容易心烦气躁,没有食欲,酸甜的东西能够开胃解暑,还能够调食、调味 。
5、夏季防中暑应该喝苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒 。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇 。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味 。
夏季防中暑吃什么蔬菜
1、苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用 。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质,还有一种叫“多肽-P”的类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品 。苦瓜可炒食、凉拌、煮汤,若配以温中散寒、除湿开胃的食物,可起到制约苦瓜苦寒的作用 。
2、黄瓜
黄瓜爽口、清热、解暑,还能增进食欲,夏天生吃解渴,烧黄瓜蛋汤也宜 。黄瓜中含有的葫芦素C可提高人体免疫功能,有抗肿瘤作用黄瓜中的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人有一定的辅助治疗作用黄瓜中的纤维素还可以促进人体肠道内腐败物质的排出 。黄瓜性凉,脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃 。
黄瓜不宜高温加热,凉拌生吃最好 。菊花 清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素 。菊花可以泡茶饮,配枸杞补肝肾,加桑叶治感冒 。
###其它资料参考### 高温酷暑必饮的8款防暑降温茶
近来天气炎热，高温天气持续不断，这个时候要注意消暑降温 ， 多喝茶可以帮助降温，而加入防暑的食材还可以让我们远离中暑 ， 那么夏季防暑喝什么茶好呢，我为您推荐8款养生茶防暑降温，希望能对您有所帮助 。
1、西瓜翠衣饮
西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克 ， 洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮 。本品具有清暑热、利小便的`作用 。
2、绿豆酸梅茶
绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮 。有清凉解毒、生津止渴的作用
3、银菊茶
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可 。每日代茶频服 。具有清凉解暑，清热解毒之功效 。
4、清心解暑茶
取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效 。
5、菊花清暑茶
菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克，沸水冲泡，代茶饮 。可以清热祛暑，升津止渴 。
6、薄荷茶
枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克 ， 开水冲泡，代茶饮 。主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴 。有补肝肾、强阳益智等功效 。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有苦夏症者更为适宜 。
7、竹叶茶
青竹叶50~100克，将竹叶洗净 ， 加水煎即可 。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料 。
8、菊决槐花茶
取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效
10、银菊茶
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干 ， 沸水泡开即可 。每日代茶频服 。具有清凉解暑，清热解毒之功效 。
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