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?瑜伽瘦身不用忍受痛苦的节食

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想要保持匀称的身材，不用做大量的运动，不用忍受痛苦的节食，天天做瑜伽局部瘦身动作就可轻松瘦腿瘦背 。
双臂上举和上身朝后弯曲的动作能有效拉伸下背部肌肉，强调背部的伸展性和柔韧性 。舒展背部，增加脊椎的灵活性，也可以舒展胸部和心脏部位，刺激肾脏和肾上腺 。日常我们不容易运动到的背部可有效拉伸快速燃脂 。

?瑜伽瘦身不用忍受痛苦的节食

文章插图
1、做爬行动作，双腿并拢双膝触地，脚尖点地，手掌撑地，保持双臂伸直 。
2、右腿向前跨一步，置于双臂之间，上身微微向前倾，做四次 。
3、右腿尽量弯曲，左腿向后伸直，左腿紧贴于地面，上身缓缓伸直，双手手指张开，指尖触地，保持身体平衡 。此时腿部的韧带会有一些撕拉的感觉；
4、稳住姿势后身体向下压，腿部撕拉感更近一步，但是仍在能接受的程度上 。双臂伸直向上举，双手合十 。
5、手臂带动上身向后伸展，背部向后弯曲 。保持此动作15秒之后，再换另一侧进行练习，坚持做 。
【美背保养正确步骤】
【?瑜伽瘦身不用忍受痛苦的节食】1、洗澡完毕，先用去角质产品保养背部肌肤 。去适量去角质产品，在背部以打圈的方式清楚角质；
2、在背部覆盖一层能盖住毛孔的敷泥，维持15分钟后将敷泥清洗干净；
3、喷上身体化妆水，美背保养完成 。

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