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?瘦身必备五大减肥食谱，让你冬季也能拥有完美体形

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最近很多MM都会问小编我冬季怎么减肥好 。所以今天小编为大家介绍几款最快最有效的冬季减肥食谱 。这几款秋季减肥食谱既营养美味又能清脂排毒，帮助大家有效瘦身 。你们还在等什么，赶紧过来瞧瞧吧 。

?瘦身必备五大减肥食谱，让你冬季也能拥有完美体形

文章插图
减肥食谱一：鲢鱼炖豆腐 。原料：鲢鱼一条（约4斤）、盐水卤豆腐2斤、葱姜蒜、八角、花生油、郫县豆瓣酱、盐、料酒、味精 。做法： 1、鲢鱼去鳞、去其内脏、鱼鳃和黑色腹膜，洗净，切大段，斜打花刀；2、起油锅，油热后，爆香葱姜蒜和八角；3、下入三勺郫县豆瓣酱炒出红油；4、烹入料酒，下入切好的鱼段；5、添加没过鱼的开水，大火煮开，转中火炖20分钟；6、添加大块卤水豆腐，继续中火炖20分钟；7、少量添加盐和味精，转小火炖20分钟；8、撒入香菜和葱碎，出锅即可 。
减肥食谱二：口菇炖排骨 。原料：排骨、双孢菇、洋葱、葱姜蒜、干红辣椒、绿尖椒、八角 。做法：1、排骨洗净，入开水中大火煮开2分钟，捞出冲洗净表面的浮沫；2、起油锅，爆香洋葱丝至透明状，下入姜、蒜、八角和干红辣椒炒香；3、下入焯水的排骨煎炒至表面微黄；4、烹入料酒、生抽和老抽，翻炒上色；5、添加足够的热水和少量冰糖，大火煮开，转中火慢炖；6、双孢菇在淡盐水中浸泡，洗净表面，入开水中焯一下，捞出过凉，对半切开备用；7、排骨肉熟透后，添加焯水的蘑菇，继续用小火慢炖；8、汤汁收过半时，添加适量盐和味精调；9、汤汁基本收尽时，添加绿尖椒和葱段大火翻炒（喜欢汁多的可以多留些汤）；10、至青椒变色即可出锅 。
三、苹果 。无论是哪个季节，苹果都是减肥食物界的小明星 。吃苹果既可以助消化，还能减肥 。因为苹果含有丰富的可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道的健康和蠕动 。此外，她独有的苹果酸是促进人体新陈代谢的关键法宝 。经常吃苹果还能减少皮下脂肪堆积 。苹果的钙元素含量比其他水果丰富，而钙有助于燃烧脂肪 。
【?瘦身必备五大减肥食谱，让你冬季也能拥有完美体形】如果你不想再冬季收获肥胖的身躯，那么你就真的应该好好看看这些冬季减肥食谱，每天坚持吃一次，不用一个月肯定能瘦身 。

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