每到节日，美食大餐一波接一波，爱美女性们忙个不停，也吃个不停 。辛辛苦苦减肥的成果又要毁于一旦啦，如何是好？下面为大家推荐既可以吃得营养又急速瘦身的快速减肥食谱，一起来看看吧 。
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1、芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
做法：1 。将芹菜洗净，切成小段；大米 。小米淘洗干净 。2 。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可 。
效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生 。
2、荷叶灰通便瘦身汤
这个以干荷叶和大米的汤，通便同时加促血液循环，虽然味道较甘苦，但饮完可以瘦身，怕苦也要多饮两碗 。
制作难度：
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