在你开始感觉良好、看来年轻 ， 以及开发出你完全的潜能时 ， 这些正面的心智与情绪状态自然会出现 。
练习瑜伽对女性最大的好处如下(对男性也一样)
第一：安抚情绪 ， 可以驯悍 。
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽 ， 因为改变了火爆脾气 。
而美国旧金山监狱 ， 在1997年 ， 对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗 ， 帮助他们冷静下来 ， 从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因 。
多做深呼吸 ， 自然就学会放松 ， 瑜伽不是单纯的扭麻花 ， 竞技动作的难度 ， 而是在一呼一吸找到你的宁静 。
第二：变身美丽 ， 更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静 。每次练习的时候 ， 老师让我们始终微笑 ， 关注身体 ， 让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净 ， 吐出毒素 。老师最爱说 ， 是身体在做动作 ， 不是脸在做动作 。想想看 ， 松了眉头 ， 心脏就舒展了 ， 身体就放松了 ， 经常笑的人自然美丽 ， 经常笑的人一定知足 ， 心无旁骛 。
第三：增进健康 ， 延年益寿
有朋友说体验瑜伽后 ， 感觉瑜伽就是和自己身体过不去 ， 尽是一些看似简单 ， 实际好难的动作 。的确 ， 因为我们普通人太缺乏锻炼了 ， 动动胳膊动动腿都会很难受 。而且我们对身体只是使用 ， 玩命地使用 ， (熬夜工作熬夜玩) ， 对身体不懂保养 。但只要你练习 ， 你会发现痛过之后是轻松 ， 是舒展 ， 是欣快感 。练习瑜伽 ， 不仅运动肌肉 ， 更可以刺激人体的各个腺体 。学会呼吸 ， 更是可以延年益寿 。
第四：挺直脊椎 ， 增加自信
挺直了脊椎 ， 才能扬眉吐气地做人 。瑜伽的练习中 ， 老师总是强调这点 。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄 ， 任何职业 ， 只要是地球人都可以练 ， 当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌 。但瑜伽动作很多 ， 只要你坚持 ， 一天做点 ， 带着愉悦的心情去做 ， 你一定会发现 ， 也许你别的事情做不好 ， 但瑜伽只要坚持 ， 就会有进步 。
也许瑜伽的好处有很多很多 ， 限于我只练习了八分钟 ， 也就只能说出这些来 。但我还是迫不及待地想要和大家分享 。
练养生瑜伽利处多多
练习瑜伽的最大好处是什么
练习瑜伽具有排毒换肤的作用 。在这个季节 ， 风和日丽 ， 万物生机萌动 ， 对于人体来说 ， 其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强 ， 减新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏春季相应 ， 肝的功能在春季比较旺盛 ， 具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强 。
在西医来讲 ， 肝脏是人体的化学工厂 ， 它把我们饮食中的毒素全都排泄出去 ， 在人体五脏之中 ， 只有肝脏可以在割掉一部分后再生 。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸 ， 会让你的皮肤更年轻 ， 具活力 。
瑜伽练习要注意哪些问
1.不要练习超过自己极限的难度体式
体式的练习锻炼的是自己的身心 ， 每个人身体条件不同 ， 练习的程度也有所不同 ， 有些人柔韧度较好 ， 有些人平衡感很强 ， 有些人则力量强一些 ， 不论怎样 ， 锻炼的都是自己的身心 ， 所以大可不必与学友较劲 ， 只要自己感觉好 ， 今天比昨天进步 ， 就是成功 。勉强自己的身体 ， 生拉硬扯 ， 不受伤也就难免了 。
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