1、小心流行减肥法
网络的普及导致信息爆炸 ， 千奇百怪的减肥方法随处可见 。而大学生是一个非常活跃的群体 ， 对于新生事物的接受能力特别强 ， 因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行 。但需要提醒的是 ， 很多减肥方法都是没有科学依据的 ， 结果也就可想而知了 。
2、规律、充足的睡眠
有些大学生MM喜欢熬夜 ， 而第二天早上又要早起上课 ， 导致睡眠不足；或者白天睡眠时间太长 ， 晚上又睡的很晚 ， 造成黑白颠倒 。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人 ， 比睡眠多于七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等 。
3、规律的饮食最瘦身
早上睡到7点半 ， 然后急匆匆起床洗漱 ， 然后一路狂奔到教室 ， 经过一上午脑力劳动 ， 不到午饭时间 ， 却已急不可耐想饱餐一顿；中午饱餐一顿后 ， 晚上又几乎不想吃饭；半夜睡不着 ， 又吃高热量的零食 。减肥专家建议 ， 早餐吃简单点 ， 午餐不会暴食 ， 晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等 。
4、早餐少不了
因为起的晚 ， 没时间吃早餐 ， 久而久之 ， 就忘记了要吃早餐 ， 尤其是冬天 ， 对于大学生MM来说更是如此 。营养学家说 ， 当你有一顿饭不吃时 ， 你的身体便进入饥饿状态 。一旦饿到忍无可忍 ， 就会随便抓起一些东西来吃 ， 因而失去了饱腹时对食物选择的理智 。
5、都是零食惹的祸
最新研究证明 ， 对于年轻的女孩子 ， 肥胖的最主要原因就是零食 。坐在宿舍电脑前 ， 一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧 ， 一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了 ， 那么预先准备好一点零食 ， 想吃就去吃一点 。但记着 ， 不要为自己准备太多零食哦 ， 在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身 。
6、养成健康的生活习惯
我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关 ， 你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功 。比如 ， 看电视、玩电脑时吃零食 ， 心情不好的时候也喜欢暴饮暴食 ， 这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因 。
7、不吃减肥药
【学生减肥小妙招快速 学生减肥方法小妙招】学生党都喜欢去买减肥茶和减肥药 ， 但这些对身体太伤了 ， 特别是肠胃～而且吃了可能会反弹 。
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