1、爱家敬老 ， 陪伴家人 。把平时忽略的补回来 ， 特别是爱情和亲情 ， 把积压的无聊能量多向心爱的人和家人释放一些 ， 回到当下 ， 唤醒内在的爱和勇气 ， 适度倾诉情感 ， 同理接纳支持家人 ， 找回平时无暇享受的天伦之乐 。要特别注意 ， 越是在非常时期越要先照顾好稳定好自己 ， 才能照顾身边的人 ， 也才能服务社会 。
2、“闭关”修行 ， 蓄积心理资本 。利用难得的在家时间 ， 将自己从生死疲劳慌慌张张的状态中解放出来 ， 把隔离当做“闭关”或“斋心” ， 一种不到终南山的自我修行 。可以尝试静观默坐、正念内观、自我对话、心理绘画、沙盘游戏、心灵舞蹈、表达艺术等 ， 或体验生活禅 ， 向内审视觉察自我 ， 更多的了解与倾听自己深层的心灵动态 ， 有助于缓解情绪困扰 ， 避免“心理枯竭” ， 并获得更深层的意义感 。一边静养休息一边配合有节律的“居家工作计划” ， 谋定而后动 ， 给自己多些思考时间 ， 沉淀智慧 ， 精细的谋划未来 ， 所谓修身齐家治国平天下 ， 心理资本提高了或许会创造未来人生新惊喜 。
【疫情期间应该有的状态 疫情期间正常】3、健身养生 ， 适度娱乐 。执行一些曾经“明日复明日“的健身计划 ， 原则上以室内活动为主 ， 通过饮食、运动和规律作息调理身体 ， 提升身体素质 ， 提高抵抗力；同时开展一些适合自己和家人的娱乐活动 ， 比如棋牌游戏、亲子游戏、看影视剧或培养个人爱好等 ， 达到身心和谐放松的良好状态 。
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