关于南瓜百合粥不知道大家了解多少呢?下面让我来给大家具体介绍一下该粥的营养价值 。
大年初二的时候想要出去吃饭 ， 结果许多饭店都没开 ， 最后找到一家粥铺 。要了一碗南瓜百合粥 ， 味道还不错 ， 就是看不到百合 ， 好不容易才找到一两片 。饭店里的许多服务员都回家了 ， 老板说给钱人家都不要 ， 就是要回家 。中国人的传统啊 ， 也许是在外面太辛苦了 ， 所以过年一定要回家 。我跟小胖说 ， 以后春节再也不出来吃饭了 ， 自己在家吃 。
冰箱里还有一大堆水果蔬菜 ， 刚好南瓜百合都有 ， 自己做的粥绝对比店里的好喝 。对于女性来说 ， 百合是一味养颜美容的佳品 。春天气候比较干燥 ， 百合具有益肺养阴的功效 ， 熬点百合粥 ， 还能起到一定的润燥作用 。南瓜内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 可起到解毒作用 。
南瓜百合粥的做法1.南瓜去皮去瓤 ， 切成小粒备用;
2.鲜百合剥去外皮 ， 褐色部分去掉 ， 清洗干净备用;
3.锅中放足量水 ， 水沸后放入淘洗干净的大米、糯米煮10分钟;
4.放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟;
【南瓜百合粥的营养分析图 南瓜百合粥的营养分析】5.放入鲜百合 ， 煮5分钟;
6.加放白糖调味即可
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