三文鱼的营养价值很高 ， 富含不饱和脂肪酸 ， 可以降低血脂和血胆固醇 ， 同时还能防治心血管疾病 ， 在食用三文鱼的时候 ， 对于孕妇、小孩子、以及肠胃不适的人群来说 ， 就不要选择生吃了 ， 熟吃三文鱼是最安全的 。
三文鱼的营养价值禁忌
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三文鱼富含维生素以及铁、钾、钙、镁、硒等微量元素 。三文鱼可以有效预防糖尿病等慢性疾病的发生 ， 它还含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能有效降低血脂和血胆固醇 ， 防治心血管疾病 ， 每周两餐 ， 可以将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一 。
【三文鱼营养吗 三文鱼的营养价值禁忌】需要注意的是痛风患者、肝功能受损、海鲜过敏以及患有出血性疾病的人群 ， 都不宜食用三文鱼 ， 以免加重病情 。在食用三文鱼的时候不能和富含饱和脂肪酸、草酸、鞣酸以及性质燥热的食物同食 ， 以免引起不适 ， 危害身体健康 。
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