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冬天进补吃什么食物最好
天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非如此 。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中 ， 有很多我们所不了解的特性 。只要掌握了食物的特性 ， 再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品 。
羊肉：
据《本草纲目》记载，羊肉有补中气、益肾气等功效，同时它也是历来民间冬季进补的重要食材 。按照现代中医学观点来看 ， 适时的多吃羊肉，可以增加体内消化酶，能有保护胃壁、帮助消化等作用，同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效 。
白菜：
“百菜不如白菜”，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能 。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等 。
萝卜：
白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材 。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法 。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津 ， 凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气 。
莲藕：
莲藕是东方蔬菜之王 ， 将藕加工至熟后 ， 其性由凉变温，虽然失去清热的性能，却对脾胃有益 ， 有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤，还能补血健脾 。
豆腐：
【冬天进补吃什么食物最好，冬天适合进补的食物】豆腐营养价值丰富，物美价廉 。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称 。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量 ， 特别适合儿童和老人食用 。
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