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挑食的危害到底有多大 对付宝宝挑食的对策( 二 )

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3、宝宝挑食易缺乏维生素
宝宝需要的营养素有六大类：维生素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、水 。我们日常吃的食物 ， 会提供给宝宝不同的营养素 。如果宝宝不喜欢吃荤菜，他的维生素、蛋白质、脂肪摄入会不足；如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果 ， 他的维生素摄入会不足 。虽然不同的偏食、挑食者缺乏的营养素不尽相同，但他们都会缺维生素 。
维生素是整个营养系统的枢纽，其它维生素只有通过它的参与，才能转化为人体所需的物质 。由于维生素种类繁多，达十三种之多，且不同的维生素储藏于不同的动植物中 。按食物成分表计算 ， 宝宝一天大约需要吃谷类、奶类、动物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右，才能满足他一天的维生素需要 。

挑食的危害到底有多大 对付宝宝挑食的对策

文章插图
【对付宝宝挑食的对策】
如果你家里出了一个标准的小挑食匠，妈妈们是不是感到很头痛？其实，对待不同年龄的宝宝，父母应该掌握不同的绝招 。
绝招1
放轻松1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西 ， 不要着急，后两天他自己就会多吃补回来 。
绝招2
态度坚决而不强迫如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食 ， 让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子 。在孩子表现好时，要鼓励他 ， 慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯 。
绝招3
一家人团团坐大家一起吃饭的气氛很有感染力 ， 你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地 ， 孩子就会接受多种食物了 。
绝招4
培养新的口味孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣 。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步 。
绝招5
巧妙做个游戏比一比看谁吃得快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用 ， 尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套 。

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