经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

八段锦完整教学口令版12分钟 八段锦完整教学口令

生活百科口令

八段锦完整入门教学口令经典

上次讲，我反对将“坐式八段锦”改变成“十二段锦”，八段锦完整教学口令音乐，并且建议应该按照古歌诀去还原“坐式八段锦” 。这样才是符合古汉语精简准确的原则，也符合大道至简 。我们要相信古代修道高人的智慧，他们造的练功歌诀并不需太多发挥 。
今天音乐，八段锦教学视频完整入门，八段锦正确呼吸口令，就讲讲“坐式八段锦”具体的正确练法 。
先给出“坐式八段锦”我理解的锦八式具体的歌诀 。


一、复原的“坐式八段锦”分段歌诀详情

预备式：闭目冥心文字坐，握固静思神正确 。
第一段锦：叩齿三十六，两手功法抱昆仑 。
第二段锦入门：左右鸣天鼓，二十四度闻 。
第三段锦：微摆撼天柱，赤龙搅水津；
第四段锦：鼓漱三十六，神水视频满口匀；一口分三咽，龙行虎自奔 。
第五段锦：闭气搓手热12分钟，背摩后精门带呼；尽此版一口气，想火烧脐轮 。
第六段锦：左右辘轳转，八段锦完整口令，两脚放舒伸 。
第七段锦：叉手双虚托，低头攀足频 。
第八断锦：以侯逆水至，再漱再吞津，如此三度毕八段，神水九次吞；
咽下汩汩详细体育局响，百脉自调匀功法 。
收势：
河车搬运讫，八段锦完整教学视频，发火烧全身 。
邪魔带呼不敢近，梦寐不能昏；寒暑不能入，灾病不能侵；子前午后作，造化合乾坤；循环次第转完整，八卦文字是良因 。


二、“坐式八段锦”详细带呼口令分段练习方法体育

预备式：闭目冥心文字坐，握固静思神正确 。预备式是练习的准备视频式，这其实也是打坐的动作 。因为“坐式八段锦”其实相当于修道打坐的入门功夫 。这后续整版所有的动作，其实都属于“静功”之中的“动功” 。
说是动功还是需要心沉淀下来：眼睛闭上，收回四处驰骋的心神 。所以才说“闭目冥心坐” 。常说，“闭目养神”，眼睛少外看，看回内在，神自然就回来了 。“冥心”，是心安定下来，静下来 。宋朝女真人曹文逸“灵源大道歌”讲“神是性兮气是命，神不外驰气自定” 。心神安定下来，气也就安定下来 。
我们常说“气定神闲入门”，神闲是神不外驰，自由放松的状态教学 。此时“握固静思神”，静思神，是神闲的状态，并不是有深深的思考 。
预备式的动作就是：打坐，两拳握固，闭幕养神一分钟 。
打坐：找一个平坦舒适的地方，或者床上，八段锦完整教学口令版，或者打坐垫上 。但不能过于柔软，也不能是很硬的地板 。最音乐好盘起双腿，选择自己最舒适的姿势，散盘、单盘呼吸、双盘均可 。
“握固”之前讲过，是大拇指在内，四指在外，握拳 。两拳自然放到两腿上或膝盖处 。

八段锦完整教学口令版12分钟 八段锦完整教学口令

文章插图


第一段锦：叩齿三十六，两手功法抱昆仑 。

现在开始练习第一段锦：叩齿 。
这一式有不同说法，我倾向于，两手上举抱住耳朵，即两手掌捂住耳朵，然后连续缓慢有节奏上下叩整版牙齿连续36次 。
当然，也有教学认为，握固姿势下，叩齿36次，然后两手抱头 。或者将两手抱昆仑作为第二段“鸣天鼓”的一个动作 。
我认为，坐式八段锦全部都是为了发动肾经，所谓“水火交融” 。而叩齿时，封闭耳朵会有着更强的作用 。


八段锦完整教学口令版12分钟 八段锦完整教学口令

文章插图

相关经验推荐


上一篇：语拼音怎么写 r拼音怎么写

下一篇：龙凤宝宝画贴在卧室哪个位置好 龙凤宝宝