4
不要忽视力量训练，别以为有氧运动就多了够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径
5
多喝水，养成多喝水的习惯能瘦，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率
其实，道理不吃大家都懂
重要的是坚持和自律
对于爱美吃饭的斤女生来说
减肥可能斤是一辈子就可以的事情
但就可以减肥减肥没有捷径可走
讲究科学的减肥方法
才能让十自己少走一些弯路
虽然现在多了睡觉很多人
都不可避免地会陷入对吗一种十斤怪圈：
“熬夜一时爽，熬夜能减肥吗，一直熬夜一直爽”
“大学四年越睡越晚”
成为大学生的吃十斤通病
“晚上不睡、早上不起”
也成为当代大学生的晚上常态夜会
也许反弹在此刻你的书桌前吃还放着
一堆瘦试卷和练习册
亦或是成堆的工作文件吃瘦
但是，熬夜是不是可以减肥，往后余生一直陪伴你的
可不是手头未完成的夜会工作
而是睡觉自己反弹宝贵的身体！
所以抽脂，今天晚上真的
就不要再想着肥胖“熬夜式减肥个月”啦~
编辑丨陈心怡
中国青年报对吗·中青在线出品
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