鸡胸肉的热量是多少鸡胸肉的热量( 二 ) _热量

文章插图
4.加入食盐1克入底味，加入孜然粉，辣椒面鸡胸，白芝麻各适量，再倒入热量香菜段，淋入少许明油，开大火爆炒10秒钟，美味即成。

文章插图
第3名：牛腱子

文章插图
牛肉中热量最低的是牛腱子肉，每100克牛腱子肉含有122大卡的热量，脂肪仅有3.3克，蛋白质含量为牛肉23克，像牛五花热量为517大卡，牛腩每100克含有330大卡的热量。
【酱牛肉】

文章插图
【鸡胸肉的热量是多少鸡胸肉的热量】
1.新鲜的减肥牛肉二斤左右，先去掉上面的筋膜，用刀在牛肉表面划上几刀，这样便于牛肉入味，放入盆中加入一些食盐，一小撮花椒，几个干辣椒，再加入一大勺料酒去腥，大葱一段拍散，生姜一块切碎，放入牛肉里面，抓拌均匀，然后100克封上保鲜膜，放在一边腌制3到5个小时。

文章插图
2.接下来准备一些量比肉香料：放两个八角，一小块桂皮，一个白寇，一小块良姜，一块白芷，少许丁香，草果牛肉，香菜籽，小茴香，一小把干辣椒，几片香叶，两块陈皮，一个山楂，用纱布包起来肉备用。

文章插图
3.再调一个酱料：碗中加入一勺柱候酱，两勺海鲜热量酱，一勺甜面酱，一勺豆腐乳，加入半勺葱油，用勺子搅拌化开。
4.炒锅烧热，加入一勺食用油，倒入酱汁炒香，再加入几粒花椒炸出香味，添入清水，加入半碗提前炒好的糖色，煮开以后加入食盐，再加一勺鸡精提鲜，放入配好的卤料包。
再把腌好的牛肉放进去，加入一罐啤酒去腥增香，再放入姜片，小葱结，开大火把汤汁煮开，倒入砂锅里面，火煮开以后改成最小火，继续炖一个小时，关火以后再焖1个小时。