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04、已经吃过猪肝适合怎么办？
假如在孕期已经偶尔吃过几次猪肝，不必太惊慌，最重要的是吗前接下来做不吃，以及按时定期参加产检 。
刚才讲过，维生素A是脂溶性的中期维生素，每次吃的都会在体内累积 。如果孕期少量吃了几次猪肝，不知道到底摄入了多少动物源性的维生素A，那接下来不吃，至少可以保证后续不再有更多的动物源性维生素A在体内累积 。
05、怀孕了多吗，铁和多吗维生素A怎么补？
在孕期，铁元素的每日推荐量是27毫克（不同权威吃法机构，猪肝孕妇能吃吗中期，推荐量稍有不同） 。
在物资匮乏的年代，没有肉吃，吃肝脏补铁、补维生素A可以理解 。但现在物资充裕了，孕期补铁更好的选择是各种肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉等 。如果在孕期被确诊了缺铁性贫血，则需要好吗遵医嘱合理补充铁剂，同时注意饮食上含铁丰富的食物摄入 。
对于维生素A，孕期的每日推荐量是700-800 微克视黄醇当量，猪肝孕妇能吃么 。很多食物都含有维生素A只要注意饮食均衡，注意橙色蔬果的吃法摄入，就不会担心维生素A缺乏炒 。
比如，胡萝卜较好、番薯、南瓜都是富含植物源性维生素晚期A的选择，也不用担心过量致畸的问题 。
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以上便是今天的分享，希望对大家有帮助，为什么孕妇不能吃猪肝，也请分享给更多孕妈妈看到，让更多孩子和妈妈受益，菠菜炒猪肝孕妇能吃吗 。我做是珊珊，关注我，一起科学孕育，猪肝孕妇要怎么吃法比较好 。
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祐苗健康
- 部分三个月参考来源适合 -
1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
2. Rothman K.J.，Moore L.L.，Singer M.R.，Nguyen U.S.，Mannino S.，Milunsky A. Teratogenicity of high vitamin A intake. N. Engl. J. Med.1995;333:13691373.doi:10.1056/NEJM199511233332101.
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7. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167862/nutrients
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