感冒可以吃钙片吗感冒可以吃钙片吗( 二 ) _钙片

文章插图
《中国居民膳食营养素咳嗽参考摄入量》
（表中中：EAR：平均需要量；RNI：推荐摄入量；UL：可耐受最高摄入量）
但男人《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示，我国感冒居民的膳食钙的平均摄入钙片水平为366.1 mg/d，离我国的推荐量还有很多狗狗。

文章插图
第二，钙对于人体不可缺失，但也不能补充过量感冒，吃进去的钙并不能完全被吸收，若补充的钙剂超过了人体的吸收能力，吸收率反而降低大人。
还可能引起食欲不振、腹胀、腹痛、关节疼痛、肾结石、尿路感染、神经肌肉系统反常等，高钙血症在临床上比较常见，严重的情况下，还可能危及生命。所以，补钙不能随意服用补充剂，应先与医生进行沟通，确定调整方案。
第三，并非人人都需要服用钙补充剂，对于血液中钙过量、有高钙尿感冒症、肾结石患者，就应该避免服用钙片，否则可能小孩会加重病情。

文章插图
三、钙片饭前吃好，还是儿童饭后吃好？一般你会选择在什么时间吃钙片？很多人并没有在意，想起就补一颗，感冒可以吃钙片吗儿童，孕妇感冒可以吃钙片吗，其实吃钙片也是有时间讲究维生素的。
浙江吃大学第二医院骨科咳嗽苗旭东主任儿童表示，晚上吃钙片效果更好。因为夜间睡眠时，部分血钙会化作尿液的一部分而流失，此时补充钙片，可以帮助维持血钙浓度，调节夜间的钙供给吃男人。
服用钙片时，最好叶酸选择随餐冒了服用儿童大人，在胃液大量分泌时，更有利于钙离子孕妇的吸收。
很多人选择挑选钙片，先选钙量更多的。但其实无论钙片中钙含量多少，人体对钙片的吸收率大致叶酸相同，但如果采用少量多补，更有利于提高钙的吸收率。所以钙片尽量选择小剂量，多次服用。
最后冒了要提醒维生素大家，吃钙片时，应避免和牛奶等高钙食品、铁剂、锌剂同时服用。

文章插图

参考资料：
[1] 补钙和维生素D对骨骼健康的必要性.中华内分泌代谢杂志，感冒了可以吃钙片，2018，34(3): 202-206.
[2] 《切勿盲目补钙，感冒可以吃叶酸吗，补钙过量也是一种病》.重医大附三院内分泌疾病中心.2022-06-13
[3] 《这样吃钙片，感冒能吃钙片和维生素吗，才是真的补钙！》.医学界呼吸频道.2020-05-11
[4] 李颖，魏春波，赵艳.中华预防医学杂志， 2022，56(4) : 533-540.DOI：10.3760/cma.j.cn112150-20211128-01092

【感冒可以吃钙片吗感冒可以吃钙片吗】未经作者允许授权，禁止转载