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1、有助于唤醒激情 。裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离 ， 让激情更容易被唤起 。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了 。
2、能提高睡眠质量 。美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区 。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量 。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠 。
3、美容又护肤 。过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌 。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复 。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分 ， 促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌 ， 使皮肤和头发更健康 。
4、能避免肥胖 。裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感 。如果睡眠被干扰 ， 皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥 。
【男生裸睡的六大好处是什么 男生裸睡的六大好处】5、让你更自信 。充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感 ， 也让你感觉自己更性感，从而自信倍增 。
6、有利于保护男性生殖机能：很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的 。现代人生活节奏快 ， 每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节 。
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