维生素b的功效与作用有哪些维生素b的功效与作用 _维生素

维生素b的功效与作用如果要去药店里买维生素，那么你一定要蹲下来找！
因为性价比最高、便宜又好用的维生素，大多数都被店家放在了柜台的最不引人注目族的底部。
今天咱们就来聊聊维生素中d的“潜力股b”——维生素B2，在药店中往往几块钱就买到整整100片，不少人口腔溃疡的时候都吃过它，其实一项新的研究发现，维生素B2对预防高血压也有一定的潜力。

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一、权威研究功效：维生素B2是高血压的功效克星，或可预防血压升高南方医科大学南方医院肾内科研究组，针对中国健康与营养，对1.2万余名成年人展开了一次调查。调查研究发现，食物中核黄素（维生素B2）摄入越多作用，新发高血压风险越低，维生素b族的作用及功能及副作用。
分析显示，维生素B2总摄入量与新发高血压风险之间存在非线性的负相关关系。只有在维生素B 2摄入量比人群较低的情况，新发高血压才会增加风险。
《中国心血管健康与谷维疾病报告2019》显示，中国高血压患病人数2.45亿，如果功能补充维生素B2，能降低高血压的风险，那真是再好不过了。
二、维生素B2的重要性，人人需知族维生素B2大家耳熟能详，它在人体内以黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸的形式存在，广泛参与人体细胞氧化还原系统，促进脂肪、糖、蛋白质代谢。维生素B 2对皮肤粘膜d、视觉也有一定作用，可用于治疗口角炎、脂溢性皮炎、溃疡等口腔、眼部疾病。

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可见，若身体缺乏维生素B2时，人体生物氧化过程就会受到影响，代谢发生障碍，皮肤粘膜容易受到伤害，发生炎症，维生素b12的功效与作用。
《中国成年人营养素摄入状况的评价》显示，维生素B2在我国居民中存在普遍缺乏的现象，男性缺乏比例功效高达88.1％，女性缺乏比例高达：85.4％。
维生素B2具体有哪些作用呢？
1、下火
口腔粘膜病变是缺乏维生素B2最突出的表现。一些患者表现为舌炎，起初为舌色紫红、舌裂、舌乳头肥大，后有不规则的侵蚀，可引起舌部疼痛；累及咽部黏膜，也可c表现为咽部发炎，维生素b6的功效与作用，咽痛。因症状与“上火”相似，所以维生素B 2常运用到“下火”中。
【维生素b的功效与作用有哪些维生素b的功效与作用】2、护肤
维生素B2对女性非常重要，皮肤粗糙、黯淡无光，都与维生素缺乏有关。女性长期功能合理服用维生素B 2，不仅会改善皮肤状态，甚至对宫颈血液循环也有好处。

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3、帮助改善副作用b新陈代谢功能，保护血管
维生素B2能参与肌体功能能量代谢，增强人体新陈代谢，改善冠状动脉的血液循环。
4、帮助减肥
对于减肥人群而言，维生素B 2也相当重要。它可以帮助脂类分解，加速体内脂肪物质的代谢，在减肥过程中，补充适量的维生素B2，能使减肥效果事半功倍。
既然维生素B2的好处这么多，维生素B功效与作用，我们普通人是否有必要到谷维药店购买维生素B2来服用呢？
三、药店人群里的维生素B2，能不能长期吃b6？老话说“药补不如食补”，有时候是有一定道理的。无锡市人人b民医院营养c科周群副作用燕主任表示，维生素b族功效与作用，维生素B2广泛存在于功效肉作用、蛋、奶类等食物中健康人族群通过正常饮食就能满足日常需求，无需额外补充。