由于生长环境不同，鱼肉比陆生动物含有更多维生素和矿物质 。此外，鱼肉还含有丰富的DHA、牛磺酸等生物原因功能性成分 。
正因如此，七活八不活是什么说法，鱼肉对健康的裨益不止护心，还有很多：有益大脑健康、减轻胃肠负担、保护视力不活，且不会增加体重 。
5、少吃点红肉
红肉是蛋白质的重要来源，古人说七活八不活是什么意思，七活八不活的真实原因，含有丰富的铁、维生素B12、卵磷脂、烟酸七月等营养物质，适量食用牛羊猪等红肉对人体是有益的，但过量食用会增加体重，出现腹型肥胖，还会使冠心病、脑卒中、糖尿病、高尿酸血症、高血压、动脉粥样硬化、癌症等患病风险活的增加！
建议每周食用红肉不超过3次，每次不超过75g，最好选择精瘦肉，少吃肥肉和内脏，同时还要注意烹饪方法，不要吃油炸、熏制和烧烤的红肉 。
6、把坚果当零食
与不经常吃（或根本不吃）坚果的人相比真实，每周食用几次古时候坚果的人死亡风险会降低 。
坚果中富含膳食纤维，也是亚油酸的优质来源 。研究发现，每天食用28g坚果，与冠心病发病风险降低25%相关 。《中国居民膳食指南（2022）》也推荐，每天食用大豆及坚果类25g～35g，切记不要过量古时候，最好真实在两餐之间吃坚果 。
7、晒晒太阳
在白天中医增加阳光照射，这样会在脑内积累更多天然的褪黑素，会减少焦虑情绪，心情舒畅，并有助于夜晚的睡眠 。
晒太阳与补钙老话之间也有着密切的关系，七活八不活的俗语有哪些，可以帮助人体八月获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙，促进骨骼健康，预防骨质疏松 。
8、多跟人说别人交流俗语互动
聊天是一个动脑过程，人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练 。聊天还能中医消除忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要 。并且脑子越用越聪明！经常做些挑战说记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老，比如做做字谜游戏、学一门外语、跳一种新的舞蹈，都可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老 。
健康指南
1、影响寿命的习惯：缺乏运动、跷二郎腿、久坐、喝水太少、用力排便、上厕所玩手机、C型性格、身体异常信号不重视
2、长寿生活习惯：每天都要吃到新鲜蔬菜、每天坚持午睡、健步走、至少吃2次水产品：推荐鱼肉、少吃点红肉、把坚果当零食、晒晒太阳、多跟别人交流互动
来源原因： CCTV生活圈
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