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2、俯卧男生站立后扭腰抬腿女生（重复4组快速，左右线健身房各15次，女生瘦腰动作，间歇肚子20秒）
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3、简易波比跳床上（重复5组，瘦腰动作图解，每组25个，间歇30秒）
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4、开合30分钟跳（重复女生4组，1分钟每次，间歇1分钟）
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5、深蹲（重复5组，每组20个，间歇瘦腰20秒）
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6、向前箭步蹲（重复教学3组，左右教学交替26次，瘦腰动作照片，瘦腰动作健身房，间歇30秒）
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【瘦腰动作有哪些 瘦腰动作】这6个动作每周坚持做4次，隔天做一次，这样图片可以让身体得到教学休息和床上恢复，瘦腰动作健身操30分钟，可以让你的身材扭胯更快马甲作图解地瘦线下来 。
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