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每天喝纯牛奶好吗 怀孕每天喝纯牛奶好吗

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【每天喝纯牛奶好吗 怀孕每天喝纯牛奶好吗】1、每天适当喝牛奶对身体有一定好处：
（1）牛奶当中含有丰富的钙质 ， 钙磷比例合适 ， 通过每天喝牛奶补充钙质 ， 有很好的预防骨质疏松 ， 防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处 。
（2）能够提高机体免疫力 ， 因为牛奶当中富含优质蛋白质 ， 而优质蛋白质构成了众多免疫物质的原料 ， 通过每天喝牛奶补充优质蛋白质 ， 提高体内免疫物质的数量和功能 ， 有很好的提高机体免疫力的好处 。
2、正确喝牛奶的方法：
（1）晨起空腹喝奶不宜 。因为人体空腹时胃肠蠕动快 ， 牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠 。此外 ， 大口喝奶的方法也不足取 ， 因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会 ， 不利于消化吸收 。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等 ， 或边吃点心边喝牛奶 。

（2）晚上喝奶更有利 。科学研究发现 ， 人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际 ， 血浆钙含量会出现一个“低谷” ， 迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充 。这样 ， 血液中的钙虽暂时得到维持 ， 但骨骼中钙却有减少 。牛奶中含钙丰富 ， 因此临睡前喝杯牛奶 ， 可补偿人体夜间对钙的需求 。
（3）牛奶不宜加糖煮沸 。牛奶中含有丰富的氨基酸 ， 在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应 ， 生成一种新化合物--果糖基氨基酸 。这种物质非但不能为人体消化吸收 ， 反而影响人体健康 ， 牛奶最好新鲜饮用 ， 如太冷稍稍加热即可 。

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