二、黑木耳黑木耳能“益气不饥 ， 轻身强志” ， 黑木耳具有一些药用价值喜欢 ， 也是很好的补肾食物之一 。黑木耳可以增强体质、补血治血、滋阴润燥等作用 。
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推荐做法：【家常小炒多的菜】
1.准备五花肉去皮以后切成均匀薄片；一年白菜切掉根部把叶片掰下来 ， 男人最喜欢什么丝袜 ， 用清水洗去上面的泥沙和杂质 ， 然后把白菜帮切成小块 ， 白菜叶切成大片备用；小葱洗干净切成段视频；生姜切成菱形片；大蒜拍扁切成蒜末备用 ， 男人最喜欢什么样的女人 。
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2.起锅烧水还很 ， 加入一勺食盐入底味 ， 淋入一点白醋和植物油 ， 水烧开以后先视频放入白菜帮烫1分钟 ， 白菜叶继续烫30秒钟 ， 白菜叶塌软以后倒出来控水备用 。
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3.起锅烧油 ， 放入葱姜蒜一起翻炒出香味 ， 倒入肉片丝袜转中火煸炒 ， 把肉片中的水分炒出来 ， 男人最喜欢什么东西 ， 放入木耳继续翻炒1分钟 ， 木耳断生以后放入沥过水分的白菜翻炒均匀 。
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4.然后加入食盐3克、蚝油10克、生抽20克、把调料炒化炒均匀 ， 再加入一点鸡精增鲜 ， 勾入礼物适量的水淀粉还很增加料汁的吸附力 ， 食材入味以后即可装盘上桌 。
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三、核桃中医身材认为：核桃有入肺肾大肠三经 ， 对肾虚有很好的防治作用 ， 并能强身壮体、益寿延年 。冬季可以多情人节吃一些核桃补肾固精身材、增强滋补的作用 。
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推荐便宜做法：【西芹拌桃仁】
1.西芹一棵掰散 ， 扯去茎上的老筋 ， 放入清水中洗干净 ， 然后破开切成菱形片；红椒半个成菱形片 ， 用来搭配颜色；再准备一些核桃 ， 把核桃仁剥出来；几粒大蒜、拍扁切成蒜末备用 。
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2.锅内倒入适量清水 ， 加入文胸少许食盐和植物油 ， 水烧开后倒入切好的芹菜和红椒 ， 焯水一分钟左右 ， 芹菜断生后捞出用清水冲洗冷却 ， 男人最喜欢什么视频 ， 清水冲洗能使芹菜口感更脆 ， 男人最喜欢什么颜色 。
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3.准备一个大盆 ， 男人最喜欢什么礼物呢 ， 倒入切好的蒜末 ， 加入食盐2克 ， 味精1克 ， 白糖少许提鲜 ， 白醋3克 ， 香油5克 ， 把控干水分的芹菜和红椒倒入盆中颠盆拌匀 ， 倒入核桃仁 ， 再次拌匀后即可装盘 。
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四、山药山药是一味中药 ， 男性吃山药有一定的疗补作用 ， 可以益气壮阳、健脾补肺颜色、固肾益精等多种功效 。
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