1、注意合理的安排自己的休息方式 。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势 ， 可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸 ， 以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息 ， 下车活动以下腰、腿 ， 放松全身肌肉 ， 预防驾驶疲劳 。
2、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果 。养成按时就寝和良好的睡眠姿势 ， 每天保持7～8小时的睡眠；睡前1.5～2小时内不饮食 ， 睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作；卧室内保持通风、清洁 ， 床不宜太软 ， 被子不要过重、过暖 ， 枕头不宜过高 。【为尽可能消除疲劳对行车安全的影响应采取哪些措施? 做到这几点杜绝发生危险】
3、科学的安排行车时间 ， 注意劳逸结合 。科学、合理的安排行车时间和计划 ， 注意行车途中的休息；连续驾驶时间不得超过4小时 ， 连续行车4小时 ， 必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车 ， 应由2人轮流驾驶 ， 交替休息 ， 每人驾驶时间应在2～4小时之间 ， 尽量不在深夜驾驶 。
4、保持良好的工作环境 。行车中 ， 保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜 ， 减少噪声干扰 。
相关经验推荐
- 枣树笼了是什么意思 枣树为什么会笼
- 12月2日起城口部分高风险区调整为低风险区
- 华为手机桌面图标小红点怎么取消 华为手机桌面图标小红点怎么取消掉
- 关于如何消除人声保留背景音乐 关于如何消除人声保留背景音乐的方法
- 无公害农产品认证证书有效期为几年 无公害农产品认证证书有效期为多少年
- 甲骨文为什么叫甲骨文字 甲骨文为什么叫甲骨文
- 菜花是什么 菜花是什么意思
- 荣耀系统为什么不用EMUI了 荣耀手机不是EMUI系统吗
- 华为GT2数据不同步怎么处理 华为gt2数据怎么同步华为运动健康
- 华为手机如何分身应用 手机如何分身应用