抗抑郁药物会有一些副反应,如口干、便秘、早期会有心慌、烦躁等,这些通过缓慢增加药量都是可以克服的 。
得了抑郁症,千万别自己一个人扛着,该看医生就看医生,该接受治疗就接受治疗,这样才能赶走抑郁这条“大黑狗" 。
文章插图
五、该如何预防抑郁症?
1、参加户外活动
在假期中,不要沉溺于睡觉、看电视、打游戏,这些活动会使人逐渐感到孤独和恐惧,社会交往技能也大打折扣 。所以,闲暇时不妨约上几个好朋友一起爬爬山,打打球,丰富自己的业余生活 。
2、增强自我心理调节
自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等 。
3、学习心理卫生知识
可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去 。提高自己耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症 。
4、寻求心理医生的帮助
【到底心情多差导致抑郁症？自评抑郁程度】除了重视自我调节外,还应积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,自己不易调节时,应及时寻求心理咨询的帮助 。
相关经验推荐
![穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]](http://img1.jingyanla.com/220426/0316391V8-0-lp.jpg)
- 抗抑郁药到底吃还是不吃——何日辉
- 长期焦虑到底会不会“疯掉”？真的会！
- 抑郁症到底能不能自愈？心理专家告诉你答案
- 胆小的宝宝到底在怕什么
- 心情不好的时候不要急于工作
- 膨胀砂浆的配合比到底是多少
- 门窗五金到底包含哪些部件门窗五金的选购技巧！
- 考前心理如何调整？ 保持愉快的心情
- 玄关怎样整理，才能让人心情愉悦？三个小技巧要掌握！
- 谷歌地图|卫星一直在天上拍，封禁谷歌地图有什么用？它到底有多危险？