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悲愤可以化作食欲抑郁可能是因为你吃的不够多不够好( 二 )

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4、保证充足的维生素D
维生素D是大脑发育和功能发挥的重要物质，维生素D缺乏，可能导致情绪障碍，反而不利于抑郁症的治疗 。每日晒晒阳光，吃些强化谷物、面包、果汁、牛奶等，可以保证维生素D的充分摄入 。
5、尽可能不吃保健品
只能说，补充剂、保健品都不算便宜 。与其买各种昂贵的补充剂，不如查查各种食物的营养成分，自己缺啥就吃含此种物质多的食物，通过健康的饮食习惯来满足日常的营养需求 。
【悲愤可以化作食欲抑郁可能是因为你吃的不够多不够好】抑郁症的原因多种多样因为吃的不好可能只是原因之一，所以一旦发现抑郁症的症状我们万万不可以掉以轻心而是要多多注意并且合理调节自己的饮食 。在你心情不好的时候不妨多多吃一些更加美味更加喜欢的食物来缓解自己内心的不适，一旦心情变好所有的病症都会远离你的 。

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