第四、要形成的良好学习习惯与好的学习方法
要想静下心来学习并取得好的学习成绩 ， 必须要有良好的学习习惯与良好的学习方法 。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要 。建立良好的学习习惯 ， 就会使自己学习感到有序而轻松 。良好的学习习惯应是：耳、眼、脑、口、手并用 ， 勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用 ， 要注意总结规律性的东西 ， 在学习过程中 ， 要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言 ， 并永久记忆在自己的脑海中 。另外还要保证每天有一定的自学时间 ， 以便加宽知识面和培养自己再学习能力 。
第五、学会在理解中释放压力 ， 放飞心情
我们浮躁 ， 是因为我们承受着来自外界的太多压力 。怎么办?一要理解 。父母望子成龙 ， 望女成凤的心情 ， 我们要理解;老师、学校定指标 ， 搞奖励 ， 期望我们扬名拔尖 ， 折桂蟾宫 ， 我们要理解 。只有这样 ， 压力才有可能转化为动力 ， 才有可能发挥出积极的作用 。二要放松 。听过海伦·凯勒说过的一句话吗?“人人都应花点时间享受一些特别的乐趣 ， 哪怕每天只有五分钟也好……”不错 ， 我们缺少的就是那“每天五分钟” 。我们每天都应该挪出一点时间来释放一下心理压力 ， 放飞自己的心情 。读一篇有趣的短文 ， 看一眼窗外的美景 ， 吸一口新鲜的空气 ， 出去散散步 ， 做做深呼吸 ， 聊聊天 ， 说说话 ， 吼上几声也无伤大雅 ， 关键是学会调节 ， 把生活节奏放在自己的掌心 ， 还自己一个健康的好心境 ， 好心情 。
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