据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查显示， 目前20～64岁的男人， 性能力平均43.9岁就“退居二线”， 47.7岁开始“下岗” 。
如何让性能力不过早地衰退？对此， 河南中医学院一附院男科张宝兴教授提出了三招保鲜性能力的方法：
夫妻恩爱苦也甜
性生活质量是夫妻双方的事， 需要双方的配合 。 男女之间生理上明显的不同是， 男性的性功能和生育能力可以保持终生， 而女性在绝经后， 不少人出现焦虑失眠、阴道干涩、性冷漠等症状 。 如不正确认识这种生理上的不和谐， 就可能导致夫妻关系紧张甚至婚姻破裂 。
因此， 夫妻之间要相互体贴、呵护， 尽量保持有规律并适度的性生活， 必要时可使用阴道润滑剂 。 这样不仅可以改善女性出现的上述症状， 有利于双方健康， 还能增进夫妻感情 。
【三招教你巧防性能力早衰】 坐浴提肛常锻炼
中老年男性要保持性功能处于良好的状态， 首先一个可行方法就是坐浴 。 具体为：木盆一个， 热水大半盆， 水的温度尽可能高些， 以不烫伤为宜 。 坐浴时间为20~30分钟， 其间不断续热水保温 。 这是一种热疗法， 可促使局部血液循环， 有很好的保健治疗作用， 不仅可以提高性功能， 还可治疗前列腺增生、前列腺炎等 。
第二个有效方法为温泉浴或温水浴， 每天30分钟 。 温泉水中含有丰富的矿物质， 如锌、锰等， 可调节植物神经功能， 迅速缓解疲劳， 促进血液循环， 对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用 。 第三个方法是提肛锻炼 。 很简单， 即用意念将肛门向上提， 随时可做 。 这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼， 有助于保持性功能不早衰， 并改善阳痿的症状 。
辨明阴阳好进补
男人进补是有讲究的， 应分阴阳体质的不同进补 。 阳虚体质的人主要表现为怕冷， 小便清长而频繁， 夜间尿多， 早泄、勃起不坚、性欲低下等， 在药补上适宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等 。 阴虚体质的人常感觉手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间出汗、勃起不佳等， 可常服些六味地黄丸、左归丸类滋阴补肾药 。
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