【四十八式瑜伽姿势体位：详解48式标准做法及作用】 伸展脚躁、脚趾、膝盖、髋关节、肩关节、肘臂、双手和手指 ， 让肌肉恢复弹性 ， 关节更加灵活 。 改善腿部无力和小腿静脉曲张 。 增强人体的平衡能力和协调能力 。
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