胡萝卜的品种很多 ， 颜色多样 ， 有紫色的 ， 有红色的 ， 也有黄色的 。国内常见的胡萝卜是红色和黄色两种 。胡萝卜的肉质比较细密 ， 脆嫩多汁 ， 表皮比较光滑 。大家在食用胡萝卜的时候 ， 了解胡萝卜的功效和作用吗？一起来看看吧 。
胡萝卜的功效与作用
1.提高抵抗力
胡萝卜中含有木质素 ， 木质素对人体健康有帮助 ， 有助于癌细胞的消灭 。适量食用胡萝卜 ， 有利于提高人体的抵抗能力 。
2.降血脂和降糖
胡萝卜中的营养 ， 物质有降血脂的功效 ， 有利于肾上腺素的合成 。食用胡萝卜也有降血压的效果 。因此 ， 对于老人家以及存在高血糖的人 ， 适合适量食用胡萝卜 。
3.明目
胡萝卜中有丰富的胡萝卜素 ， 这些胡萝卜素在人体中通过酶的作用 ， 变成了维生素A ， 因此有利于我们的视力健康 ， 能够缓解夜盲症的情况 。食用胡萝卜 ， 有明目的效果 。
4.利于通肠
胡萝卜中的植物纤维也是比较多的 ， 植物纤维有利于促进肠胃的蠕动 ， 利于身体的代谢 ， 还能够提高对于肠道癌的预防 。
胡萝卜的营养价值
文章插图
胡萝卜的营养价值高 ， 一方面 ， 胡萝卜素有利于预防细胞的癌变 。胡萝卜也有抗氧化的效果 ， 对于细胞健康有很大的帮助 。
胡萝卜也有造血功能 ， 能够补充人体所需要的血液 ， 有效的改善贫血的问题 ， 胡萝卜中也含有丰富的钾元素 。
【胡萝卜的功效与作用】胡萝卜中的纤维含量也是比较高的 ， 因此有较强的吸水性 。胡萝卜中的维生素A也有利于骨骼的发育 。胡萝卜的营养价值以及功效作用如此多 ， 建议适量食用胡萝卜 。
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