中医养生为什么要从情态,饮食,起居着手,你是如何实施说起中医养生之道，内容十分丰富，诸如饮食调理，食疗养生，睡眠起居，养心调神，节欲保精，针灸按摩等等，不一而足 。
在如此众多方面，深究起来，最重要的应首推“养心调神” 。养心养性可称是养生之道的“道中之道”，调理精神为调理机体之先，这点从历代养生专著专篇的名称就可看出 。相传商代有的《彭祖养生摄性论》，汉代王乔的《养性自身经))及梁代陶弘景的((养性延命录》等均是以养性概括养生 。“性”的主要内容指的是心理方面，与养心内涵相近 。所以古人将养心放在养生的突出地位，起主导作用 。人生三宝——精、气、神，这三者中神为最重要，神是精、气的集中体现 。古人有喻：“神为车，气为马 。”《养神气铭》指出：“神者气之子，气者神之母，形者神之室……神去则形腐 。”神产生于气，寓舍于形，但却对形、体、精、气起着主宰作用，是它们存在的价值和标志 。精与神的关系，《固精法》形象地喻为“神似火，精犹油” 。精可以理解为人体物质基础，这种物质生命活动整体集中概括就是“神”，如灯之焰 。一个人养生长寿，要必须抓住三宝一一保精、蓄气、养神 。要以神蓄气、以神摄精 。这里，不妨举两个浅显的事例来说明养生中心理和生命的关系 。一是几年前，美国波士顿有一80岁老翁因车祸死去，医生在解剖尸体时意外发现，死者体内血管硬化，心脏比正常人大一倍，有慢性肾炎，肝脏中原来血运已经堵塞，但却从附近另辟了一条血液通道来代替 。他的每一种疾病都是致命的，却不明白他为什么还能在路上行走 。询问死者妻子时说他生前一向生活得很好，并且自认为非常健康，经常到处走动 。这是由于死者生前有着乐观的精神和生存的意念，结果动用了身体中的后备力量，很安然地活下来 。事实上，如果悲观失望的人，就是机体完全健康，也必弄得百病丛生，无法生活 。位科学家说得好：“希望，是一切疾病的解毒药，生存是意念抵抗疾病的有力武器 。”再是有位匈牙利科学家，幼时患白喉，医生断定他活不了多久 。在24岁时又因营养不良而体弱，医生认为他最多只能再活6个月，但由于他坚持自我心身调理，却享年103岁 。人的生命活动中精神因素起着如此重要的作用，所以养生中调摄精神养心修牲应是主导方面 。这一点，对于老人养生尤为重要 。因为老人精气不足，怒火易炽；耳目不明，易起疑心；处境不顺，多有抑郁 。故不仅应注意起居、饮食、行动等方面直和、宜平、宜缓，更应注意统之以心安神静为要旨，要求于此排遣不良情绪 。元代王隐居《衰老论》说：“盖年老养生之道，不贵求奇，先当以前贤破幻之诗，洗涤胸中忧结，名利不苟求，喜怒不妄发……神虑不邪思 。”尤乘集《疗心法言》中载：“人多烦我少记，人悸怖我不怒；淡然无为，神气自满，此长生之药 。”
如此看来，养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，注意心理卫生，则高龄有望 。健康、长寿是人们梦寐以求的目标 。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在 。《周易?象上传》说:“天行健，君子以自强不息” 。《素问?上古天真论》中说:“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时” 。这种期望虽然难以实现，但自古以来追求长寿者却大有人在 。汉末[[张仲景]]在《[[伤寒杂病论]]》序中说:“怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术 。上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”，明确提出运用医药的办法进行养生的观点 。华佗授其弟子的五禽戏是导引练形以养生的早期记载，华佗授其另一弟子的漆叶青黏散则是延年益寿方剂的早期记载，可知华佗在养生的研究上确有相当的造诣 。以恬淡虚无为主导的精神养生或精神调养，源于老庄之学，后来主要发展于佛、道两家，它与两家倡导修炼和清静无为的主张分不开，而这也正是[[气功]]修炼的重要前提 。儒家的气功，主张以无私无畏的浩然正气为根本，即孟子所说的“吾善养吾浩然之气”，后世传习甚少 。故气功亦以佛、道两家为主，魏伯阳的《周易参同契》被视为气功学术的经典作品 。晋隋时期，矿物药养生达到顶点，服食五石散几乎成了当时士大夫阶层的时髦，流传既广，遗祸亦烈，伤身殒命者比比，这从隋代《诸病源候论》有关记载中可以窥见；唐以后，衰而未绝，帝王豪门因之亡命者代有记述 。房中术则在秦汉以前似乎较为开放，这从古时记述中及1973～1974年出土的马王堆汉墓残存帛书中可以看出 。宋以后，可能由于程朱理学的发展及影响，性及性生活的封建观念和压抑排斥性的看法日趋严重，谈房中术者不被采录，或视为禁书而遭封删，故流传后世者极少 。辟谷养生术自创立至今也逾千载，代有流传，只因遵行不易，须与坐禅等功法相辅而行，一般人难于施行和接受，因而始终没有较大的发展，仅局限在佛教、道教的少数流派中传播 。相反，饮食调摄养生法则因符合上下各个阶层尤其是上层社会的需要，故日渐发展，代代深入 。四时调摄养生、环境养生等因其顺应自然、符合人愿，故而日积月累，研究渐趋深入 。
相关经验推荐
- 非中医养生学的养生方法和实践 中医养生学饮食与养生
- 中医穴位贴敷可治眼病
- 中医养生饮食健康知识 中医养生与饮食文字版
- 男女纵欲后第二天的表现
- 介绍中医颜面针灸减肥法
- 如何长寿 百岁老中医不外传的七个长寿经
- 根治青春痘的中医秘方
- 介绍秋季中医针灸治感冒方法
- 三款中医药膳让你滋阴补肾
- 中医穴位推拿巧治亚健康