散步要不拘形式，因人而异，同时也应注意：找空气新鲜，环境安静之处;散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行;老年人不宜空腹散步;坚持每周散步3次，每次45～60 分钟;散步时衣着要宽松;根据自身情况决定步行速度 。
踏青出游
寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下降 。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神 。
特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来 。而且自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季养生的好方法 。
放风筝
春季放风筝是集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式 。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事 。
风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的 。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除 。
这项活动特别适合青少年 。中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替 。放风筝最好以2～3 人为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外 。
多做户外活动
所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等 。
室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽见不着摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益 。
【养生常识 十大养生时机千万别错过】结语：想要让自己的身体健康，那么一定要注意春季养生 。春季养生不仅仅需要从饮食方面入手，还需要从运动方面入手 。科学的饮食习惯，以及多做一些有氧运动，就能够帮助我们更加强身健体！
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