5、补充蛋白质、维生素 。 及时的补充身体的维生素 ， 或者是定期的补充也是很不错的方法 。 运动结束及时补充蛋白质 ， 尤其是处于生长发育阶段的青少年 ， 这点尤为重要 ， 根据不同类型的运动特点 ， 适当补充脂质、矿物质、维生素等 ， 保持体内营养平衡 。
做好这些大家的运动减肥会成功 ， 也会减少身体的疾病问题 ， 对整体的身材效果展示也是很不错的 。 平时大家在减肥的时候 ， 也是要配合自己的饮食 ， 做好这些工作才能避免其中的危害 ， 也可以减少其中的问题 ， 希望这些可以帮助到大家 。 想要减肥成功 ， 不仅要坚持 ， 也需要这些方法 。
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