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不同血型的人怎么饮食养生( 二 )

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所以，在已经进入冬天的11月份，就应开始注意体内的保暖，无论外面是怎样的温度，都要让体内暖暖的 。最佳方式就是在劳累一天过后，用含有藏红花成分的足浴液泡脚，让寒气随着汗液排出体外，让你在低温的季节不会受到冻疮的困扰 。
3、素食控
应对症状：消化系统
经典提炼：食补营养，健康无休
【不同血型的人怎么饮食养生】A血型的人对植物食品的代谢能力高，而对于动物性食品代谢就比较慢，所以多吃素食，减少肉食的摄入量，才能真正地增强免疫系统功能，减少感染、强化心脏，提供体内所需要的保护，从而有利于促进新陈代谢，增加肠道蠕动 。所以，绿叶蔬菜、大豆制品的补充是A型血的人的最佳补充营养 。
B型血：调理慢性疲劳综合症
一、健康优势：
B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，能够很好地适应各类食物，各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，无论是食用动物类食物，还是植物类食物，新陈代谢的速度都很快，效率也很高 。
二、健康劣势：
1、长期处在压力中，健康最容易亮起红灯 。健康隐患：慢性疲劳综合症
2、B型血的人对流行性感冒病毒防卫能力最差 。健康隐患：流行性感冒
3、B型血的人消化道容易细菌感染 。健康隐患：腹泻、痢疾
4、新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响 。健康隐患：肥胖
三、B型血的健康加分策划
1、中草药调理
应对症状： 慢性疲劳综合症
经典提炼：中医还你一生轻松！
中草药对B型血的人尤为重要，其中，以甘草为最佳，增强自身免疫系统的功能，有抗病毒的作用 。另外，甘草可以帮助调节血糖含量，缓解慢性疲劳综合症 。
不妨尝试一下甘草酸枣饮：甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，于大火上煮沸后改用小火煮30-40分钟，离火后浸泡半天；将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天 。晒至7成干时，将锅中剩余的汁液分2-3次喷撒在酸枣表面，搅匀后即可食用 。
生姜也不错，每日清晨喝一杯生姜水，可以降低患感冒的几率； 还可以选择薄荷，将其和杭菊泡茶饮用，对消化系统有很好的调节作用 。
2、动起来
应对症状：感冒、新陈代谢不佳
经典提炼：运动增强生理机能，提高抵御流感病毒的能力！
B型血的人最适合做中等强度的运动，在运动中消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能 。
如打太极拳和高尔夫球都是B型血不错的选择 。但是需要注意的是，B型血的人在运动时要掌握强度和节奏的控制，而且要形成运动规律 。比如，每星期3次，每次45分钟-60分钟 。
3、餐桌诱惑
应对症状：病毒感染
经典提炼： 食中自有“黄金屋”！
B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，比如，羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强你的免疫系统功能 。多吃蘑菇可增强抗病毒能力，防止细菌感染 。而多吃苹果，则可预防止病毒和细菌，增强免疫系统的功能 。
不仅如此，适当补充含镁的食物，比如松子、榛子、龙眼，都可以增强免疫系统，提高消化系统的功能 。
O型血：补充营养提高吸收
一、健康优势：
O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭 。另外，最近的一项调查结果显示，虽然在日常生活中，O型血习惯性的“小病不断”，但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长 。
二、健康劣势：
1、血液比较稀，不利于血液的凝固 。健康隐患：甲状腺功能不稳定

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